当前位置: >首页 -> 美容美颜 -> 缓解压力

早餐吃香蕉可促进代谢缓解压力

2012-09-13 14:15:14 来源: 作者:北京娜韵 【 】 浏览:45次 评论:0

    现代人生活节奏快,压力越来越大,严重时甚至会影响新陈代谢的速度,但只要运用正确的饮食,解压也不是一件难事。

  1.早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

  2.早餐时喝杯橙汁,同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人体在压力状况下特别需要补充维生素C,因此一杯橙汁可以补充大量养分。另外,一天至少要喝8杯以上的水,避免体内缺水,增加身体负担;不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料,以免增加身体压力。

  3.要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时,体内会产生一种压力激素,这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质,让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素,纾缓压力。


北京娜韵温馨提示:
   
    娜韵伊媚之美容美发有限公司是1998年中国-新加坡合资的大型现代化美容美发企业。我公司下属企业,娜韵美容院、娜韵丽时美发中心、那韵阿露丝医疗美容机构,在传承我国美容美发整形文化的同时与国际接轨,引进众多国际美容理念、高端仪器及产品。如美国雅光Slimger射频治疗仪、韩国德玛晳儿(Dermaheal)、瑞士的Edes理疗,印尼的SPA水疗法、德国ALEX换肤技术等待,美容理念、美容院管理以及技术水平一直处于世界领先水平。2012年被公认为北京最好的美容院之一。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的咨询师会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的美丽热线400-0094-000,一对一详解。

责任编辑:admin
娜韵北京美容院——专业医疗美容机构,美丽热线:400-0094-000
本文地址: http://www.bjnayun.com/html/70-1/1711.htm
分享到: 
上一篇上班一族午后喝热茶可缓解压力.. 下一篇减压排毒建议白领轻松缓解压力..

图片说明