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饮食小技巧轻松排毒痛快瘦身

2012-09-18 11:49:27 来源: 作者:北京娜韵 【 】 浏览:121次 评论:0

    蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有必然效果。

    糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。


    1.在日常饮食中控制盐分的摄入


    过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。


    2.适当补充一些维生素


    如维生素C、E等抗氧化剂,以搀扶帮助消除体内的自由基。


    3.吃对象不要太快


    多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各类毒性物质,引起良性连锁反映,排出更多毒素。


    4.助肝排毒


    肝脏是重要的解毒器官,各类毒素颠末肝脏的一系列化学反映后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来搀扶帮助肝脏排毒。


    胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵当导致疾病、老化的自由基。


    大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。


    葡萄:可以搀扶帮助肝、肠、胃断根体内垃圾,还能增加造血机能。


    无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,格外是对SO2、SO3等有毒物质有必然抵御作用。


    5.助肾排毒


    肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。


    黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能搀扶帮助肺、胃、肝排毒。


    樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。


    6.排毒食谱上的其他食物


    芹菜:芹菜中含有的丰硕纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废料。经常食用可以刺激身体排毒,对于由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。


    苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,此中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,断根体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。


    绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各类食物中毒均有必然防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外分泌。


    茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质分泌的作用。格外是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人对峙饮用还能防止电脑辐射对人体发生不良影响。


    牛奶和豆成品:所含有的丰硕钙质是有用的“毒素搬移工”。


    7.润肠排毒


    肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素逗留在肠道,被从头吸收,给健康造成巨大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能搀扶帮助消化系统排毒。


    魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能断根肠壁上的废料。


    黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效断根体内污染物质。


    海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。


    8.多饮水


    对肠道,尤其大肠是粪便堆积的处所有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道逗留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。


    9.每周吃两天素食


    给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中发生大量毒素,造成肠胃的巨大承担。


    10.多吃新鲜和有机食品


    少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为此中含有较多防腐剂、色素。



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    娜韵伊媚之美容美发有限公司是1998年中国-新加坡合资的大型现代化美容美发企业。我公司下属企业,娜韵美容院、娜韵丽时美发中心、那韵阿露丝医疗美容机构,在传承我国美容美发整形文化的同时与国际接轨,引进众多国际美容理念、高端仪器及产品。如美国雅光Slimger射频治疗仪、韩国德玛晳儿(Dermaheal)、瑞士的Edes理疗,印尼的SPA水疗法、德国ALEX换肤技术等待,美容理念、美容院管理以及技术水平一直处于世界领先水平。2012年被公认为北京最好的美容院之一。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的咨询师会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的美丽热线400-0094-000,一对一详解。
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