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女性多吃西红柿等10种食物可养颜防衰老

2012-09-19 10:59:02 来源: 作者:北京娜韵 【 】 浏览:107次 评论:0

    爱美是女人的天性,拥有好脸色一直是众多女性的追求。在日常生活中如何能将食物和皮肤紧密联系,让女人吃出好脸色?日前,专家为广大女性推荐了10种要女人“看好”的食物。


    NO.1西兰花


    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。


    NO.2胡萝卜


    胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。


    NO.3牛奶


    它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。


    NO.4大豆


    含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。


    NO.5猕猴桃


    富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。


    NO.6西红柿


    含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。


    NO.7蜂蜜


    含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。


    NO.8肉皮


    富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。


    NO.9三文鱼


    其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。


    NO.10海带


    含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。



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